Le mosse indispensabili per cominciare la giornata in splendida forma.
Bastano pochi e semplici gesti quotidiani, da fare ogni sera prima di andare a dormire, per permettere al corpo di rigenerarsi e svegliarsi così pronte e riposate, per cominciare la giornata al meglio.
Scontanto dire che si dovrebbe dormire almeno 7 ore consecutive, ecco le 10 regole da seguire ed osservare minuziosamente:
1 Per rilassare i muscoli e sciogliere le tensioni accumulate durante il giorno, fare un pò di stretching ogni sera prima di coricarsi.
2 Fare una doccia rilassante prima di riposare, versare alcune gocce di olio essenziale sul cuscino. (La lavanda e la camomilla per calmare le tensioni e allontanare i cattivi pensieri, il bergamotto per combattere l'ansia, il mandarino se si soffre di insonnia.
3 Pulizia e idratazione del viso. La sera idratare e struccare il viso, spalmarndo successivamente una buona crema idratante.
4 Curare la parte alta del viso con una buona maschera rilassante e con una crema per contorno occhi.
5 Massaggiare delicatamente le ciglia con qualche goccia di olio di ricino per averle sempre lunghe e folte, prima di addormentarsi m
6 Dopo viso e occhi, occupiamoci delle labbra, per averle morbide applicare del miele e farlo agire per qualche minuto, massaggiare poi con un po' di zucchero per levigarle. Risciacquare e applicare un buon balsamo per le labbra
7 Una volta a settimana, fare un impacco nutriente ai capelli, con olio d'oliva o burro di Karitè lasciandola agire tutta la notte, per poi risciacquarla al mattino.
9 Meglio riposare in posizione supina per evitare di tenere troppo tempo il viso appoggiato sul cuscino e quindi la formazione di rughe
10 Dormire con uno o addirittura due cuscini: in modo che il sangue circoli meglio e così da evitare la formazione di occhiaie e borse sotto gli occhi.
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